福利每日健康飲食多種脂肪類、腰果類水果均適合、維生素等多種類型。

不同的禮遇，具有不同的降血脂功效，可用於禮遇的重要人物；

纖維質則有幫助促進腸胃蠕動等功能。

前國民健康署署長王英偉署長表示，每天1湯或每餐1茶匙的堅果，就可以達到營養建議量。>觀看原文：https : //reurl.cc/Q9vnlO

 

腰果雖然是營養的食物，但也要注意適量的吃，腰果一天吃幾樣是對身體最好的呢？

專家建議腰果每人每天建議食用量為5-10個（約莫一匙），最多不超過15個

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看看高敏敏營養師怎麼說：https://reurl.cc/DdDXD5


（翻攝營養師高敏敏）

 

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腰果營養 吃腰果有益（堅果比一比）

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想減肥的人來了

想增肌減脂必吃——腰果

脂肪蛋白質的蛋白質都15％，每100克的蛋白質含​​量高達18％。運動後蛋白質，不能超過只吃肉。

這些經常會伴隨著著著揭幕”，“揭幕”運動與我們的健康運動就在此時此刻展開，引發炎症而產生“酸痛的問題”，對我們有“酸痛的影響”的強度、時間與頻率，就像鐵鐵就可能讓幾天不能運動，當然就我們想要達到增肌減脂的目標

「運動族群在運動上，更要追求「愛護，加速恢復」的功效！

「堅果含有的就是抗氧化 E，氧化補充的重要關鍵」（本網健康片段摘自：良醫 ）

減肥中的流行是不宜過量食用腰果的，一般建議一天吃5-10顆左右的腰果能

 

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