#網路大哉問 孕婦可以吃堅果嗎? 腰果可以嗎?

腰果富含的大量營養素，尤其以低溫烘焙的腰果，更能保留營養精華；

而與其他堅果相比，腰果除了富含醣類、纖維，更有豐富蛋白質、健康脂肪，這些都能提供給胎兒大量的營養。

多吃腰果有助於降低體內容易造成血管變窄的低密度脂蛋白膽固醇（Low density lipoprotein, LDL，又稱為壞膽固醇），

並減少心血管疾病發生。(擷取自 Hello醫師：https://reurl.cc/kL6gDd)

下列四樣是腰果內含的豐富營養素。

1.腰果富含充分的鐵質: 相較於其他堅果，腰果的鐵質含量是更高的。想預防貧血就可吃腰果

2.豐富的維生素K：維生素 K 有助於血液凝結，準媽媽每天建議應攝取的維生素 K 是 90 微克（mcg）。有助於降低生產時出血風險。

3.豐富的銅：媽懷孕時，胎兒的血管、神經系統、心臟的形成，都需要有銅的營養成分。

4.富含鎂與鈣：鎂與鈣，能幫助強化孕婦骨骼、肌肉的健康，並且能消除孕婦緊張、疲勞、偏頭痛（Migraine）等情況

如此含有豐富營養素的腰果，更需要良好種植環境 避免農藥落葉劑

 

Welwel自己農場種的腰果 Welwel微兒微兒幫你把關

全系列低溫烘焙 通過SGS431項無農藥殘留檢驗的 高品質高質量的腰果

– 腰果立刻買起來: https://www.welwelcashew.com/

– 國王級原味大腰果：https://reurl.cc/95lqVx

–想看更多堅果禮盒推薦介紹嗎？歡迎參考：禮盒推薦怎麼選？11大超人氣禮盒介紹一次看