太陽眼鏡、防曬乳、遮陽帽，全部都戴起來，但怎麼遮太陽都還是好大! 女生最怕曬黑、曬傷，更怕曬老👵 天然的防曬食物，幫你跟豔陽對抗 早餐吃效果UPUP++ 把六種防曬食物加進早餐內吧! 藍紫色水果：葡萄、藍莓、桑葚。富含花青素、原花青素、維生素C等強大的抗氧化劑 紅色蔬果：牛番茄、葡萄柚、紅甜椒、西瓜。富含茄紅素，茄紅素也是使蔬果呈紅色的抗氧化劑、研究發現茄紅素能吸收UVA和UVB 堅果：腰果、夏威夷豆、南瓜籽、奇亞籽。堅果含有omega-3 必需脂肪酸，人體無法製造 omega-3，故須從飲食中獲取，omega-3有助於保持皮膚的完整性   橘色蔬果：胡蘿蔔、木瓜、南瓜、芒果。富含β-胡蘿蔔素，身體將β-胡蘿蔔素轉化為維生素A，有助於皮膚的健康 深綠色蔬菜：地瓜葉、菠菜。富含抗氧化劑葉黃素和玉米黃素，這兩種植化素不僅保護眼睛健康、降低老年黃斑部病變 綠茶：兒茶素（EGCG）可抑制由紫外線引起的癌症腫瘤，還能降低 UVA 對皮膚的傷害 Welwel嚴選優質堅果：https://www.welwelcashew.com/ #自己農場種的堅果 #國王級大腰果 #堅果 #腰果 #最新鮮的腰果 文章出處：https://www.bella.tw/articles/travel&foodies/36002 source：營養小當家＿阿罐營養師 source：FiTLO營養師柯安埻安、廖婉如  

    夏威夷豆擁有豐富的營養，南非產的夏威夷豆有別於澳洲夏威夷豆的奶香味，自帶一股清甜的香氣，口感更香甜。夏威夷豆有「千果之王」的美稱，不過，夏威夷豆的熱量也是堅果中最高的。那想瘦身的就不要吃夏威夷豆嗎?   你如果這樣想，那就大錯特錯了。夏威夷豆是屬於不飽和脂肪酸，對控制飲食很有幫助。雖然夏威夷果的是脂肪含量最高的堅果，每一份(28克)就有200大卡，但它含有大量的蛋白質和纖維，這兩種營養素可以減少飢餓感和促進飽腹感，對於在體態控制的健身族群是很好的食物。 因為夏威夷豆幾乎都是優質脂肪，超過75%是對健康有益的單元不飽和脂肪酸，因此榮登生酮飲食最愛的堅果！   夏威夷豆中含有的各種維生素(鈣、磷 、鐵、維生素B1、B2和人體必需的8種胺基酸、優質蛋白質、維生素、不飽和脂肪酸)，可消疲勞、紓壓、抗老化以及幫助蛋白質代謝，而其中大量的不飽和脂肪酸，還具有整腸健胃、維護腦血管健康，預防動脈硬化的效果！   生酮飲食者為什麼特愛夏威夷豆 生酮飲食強調高脂肪、極低碳水化合物及適量蛋白質，每顆夏威夷豆只含4%的糖份，是碳水化合物較低的「低碳堅果」，因此在所有堅果中，格外受歐美生酮飲食專家推崇。專家建議，一天吃一茶匙(約莫4顆夏威夷豆)最為合宜。   夏威夷豆七大功效 調節血糖 夏威夷豆含有不飽和脂肪酸，可以調節血糖水平、降血糖並改善脂質代謝， 降低心臟病、高血壓的發病機率   控制血脂 對血脂有雙向調節作用，降低血液的黏稠度和壞膽固醇的含量防止動脈硬化，預防血栓，有效保護心腦血管系統   抗老抗氧化 自由基會導致細胞損傷並增加患糖尿病、阿茲海默症、心臟病等疾病的風險，夏威夷豆富含類黃酮和生育三烯酚，這些抗氧化劑可以中和自由基，保護身體免受細胞損傷和疾病的侵害 夏威夷豆含有大量的維生素 e ，是一種強抗氧化劑，有效延緩皮膚衰老，還有其餘豐富的維生素，能夠消除疲勞，促進血液循環，預防風濕性疾病   健腦益智 富有豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、氨基酸，能提高腦細胞活性，提高大腦功能，對增強記憶力有很大的好處。   抗輻射 豐富的多酚、脂多糖可以增強身體的抗輻射功效，適合經常使用電腦的上班族   潤腸通便 夏威夷果中富含優質的油脂，容易被人體吸收能促進腸胃蠕動，讓腸胃通暢。協助消除慢性便秘、排毒。注意，若已經有輕微腹瀉症狀者，避免食用，夏威夷豆容易導致腹瀉加重。   預防骨質疏鬆 夏威夷豆含有油酸，能促進人體對鈣、磷、鋅的吸收，提高骨密度，適合老年人或是缺鈣的人食用   夏威夷豆為什麼這麼貴 一棵夏威夷豆樹需要7到10年時間才會開始結果，當夏威夷豆從樹上掉下後，必須盡快去除外殼以防止過熱、發霉和品質下降，但天生厚厚的殼會使夏威夷豆較難區分是否完全成熟，因此勞動成本跟著增加。 Welwel夏威夷豆貼心為您完全去殼，開罐就能吃，超方便，立即購買： https://reurl.cc/A7ZV9e 精選南非Golden農場，最大國王級果仁，給你最優質的夏威夷豆  

原文網址： https://reurl.cc/vdLK9N 國內營養師就建議，或許可以調整飲食習慣，食用「植物性食材」，像是堅果、蔬菜、豆製品，可以有效降低體內發炎反應，研究指出，食用植物性食材者比起紅肉者，中重症比例降低73%。 營養學博士吳映蓉：「如果發炎反應很嚴重，就變成大火(在體肉燒)，我們想辦法要從飲食，裡面得到滅火器所以植物性食材，可以提供我們滅火器。」 營養師分享一份針對英德法、義大利、西班牙以及美國，六國醫護人員飲食的調查發現多吃「植物性食材」的人比起吃紅肉者，中重症比例下降73%。   營養學博士吳映蓉：「植物性有兩個東西是動物性沒有的，像是植化素跟膳食纖維，他本身就有抗氧化抗病毒抗發炎的效果在。」 營養師也說免疫細胞有七、八成在腸道，而腸道好菌特別喜歡吸收膳食纖維腸道菌相好，免疫系統也會好營養師就建議，確診者除了基本的喝水吃藥多休息隔離在家如果叫外賣也要多注意，攝取蔬菜水果對康復也有幫助。 —— 《Welwel腰果》提醒您： 因應新冠肺炎疫情，疾管署持續疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或0800-001922。 —— 堅果買起來 首選優質腰果 ： https://www.welwelcashew.com/    

【Welwel商品延後出貨通知】 新鮮的原味腰果 因船運延遲 以至發貨將往後延至4/22號出貨 造成困擾甚感抱歉…… 但可以保證您的等待一定是值得的，您一定會拿到剛烘焙好，第一手最新鮮的腰果 為了感謝等待的會員們，將給與3/1-4/22下訂預購原味腰果的客人 每個會員帳號回饋30元購物金 提供下次使用 購物金發送時間：2022/4/25 歡迎持續預購 會員預購再享超值優惠價：https://reurl.cc/mGE5bl  

  可可腰果超好吃的，一次買多罐起來囤貨。放了一陣子打開發現，腰果上頭出現了白霜，看起來好像發霉一般，這樣還能吃嗎? 消委會為大家解開白霜之謎。   巧克力的起霜(Blooming)分為兩種 -脂霜(Fat bloom)-巧可力的可可脂或其他油脂浮上巧克力表面，白色斑點般。主要是氣候變化冷熱交替與儲存溫度不當時，會加速產生。   -糖霜(Sugar bloom)-當巧克力暴露在潮濕環境時，糖會融化，在水份蒸發後，會重新結晶。形成白色顆粒狀。存放太冷或太潮濕，就算放在冷凍櫃，也會產生糖霜。   雖然脂霜和糖霜都會影響口感，但仍是安全可食用的。   正確保存方法 -放置於乾燥陰涼處 -避免高溫陽光照射 -最佳儲存環境15-18℃ -不要放在冰箱(防止吸收氣味與溼氣)   取材來源： Heho生活 – 發掘美好的生活智慧與知識 https://lifestyle.heho.com.tw/

#腰果小學堂 腰果掉落時間猜猜看

  過年常見的掛霜腰果製作方法大公開 做菜食譜不藏私 原來腰果料理也能這麼簡單 本做法為韓式料理作法喔!^^ 預備食材： 腰果 250 g 糖 75 ml 水 45 ml 【同場加映】 不用油炸也能做的低卡糖霜腰果 影片來源出自 – 小資懶人美食Vegan & Vegetarian 頻道

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#網路大哉問 孕婦可以吃堅果嗎? 腰果可以嗎? 腰果富含的大量營養素，尤其以低溫烘焙的腰果，更能保留營養精華； 而與其他堅果相比，腰果除了富含醣類、纖維，更有豐富蛋白質、健康脂肪，這些都能提供給胎兒大量的營養。 多吃腰果有助於降低體內容易造成血管變窄的低密度脂蛋白膽固醇（Low density lipoprotein, LDL，又稱為壞膽固醇）， 並減少心血管疾病發生。(擷取自 Hello醫師：https://reurl.cc/kL6gDd) 下列四樣是腰果內含的豐富營養素。 1.腰果富含充分的鐵質: 相較於其他堅果，腰果的鐵質含量是更高的。想預防貧血就可吃腰果 2.豐富的維生素K：維生素 K 有助於血液凝結，準媽媽每天建議應攝取的維生素 K 是 90 微克（mcg）。有助於降低生產時出血風險。 3.豐富的銅：媽懷孕時，胎兒的血管、神經系統、心臟的形成，都需要有銅的營養成分。 4.富含鎂與鈣：鎂與鈣，能幫助強化孕婦骨骼、肌肉的健康，並且能消除孕婦緊張、疲勞、偏頭痛（Migraine）等情況 如此含有豐富營養素的腰果，更需要良好種植環境 避免農藥落葉劑   Welwel自己農場種的腰果 Welwel微兒微兒幫你把關 全系列低溫烘焙 通過SGS431項無農藥殘留檢驗的 高品質高質量的腰果 – 腰果立刻買起來: https://www.welwelcashew.com/ – 國王級原味大腰果：https://reurl.cc/95lqVx